اشوگندھا کیپسول کے فوائد کیا ہیں؟

اشوگندھا کیپسول، جو وتھانیا سومنیفرا سے ماخوذ ہیں، بنیادی طور پر مدد کے لیے جانے جاتے ہیں۔اضطراب اور تناؤ کو دور کریں۔نیند کے معیار کو بہتر بنائیں، مدافعتی افعال کو منظم کریں، اور توجہ، یادداشت، علمی کارکردگی، اور جسمانی استقامت کو بہتر بنائیں۔ ان کا اہم فعال جزو، اشوگندھا ایکسٹریکٹ، بنیادی طور پر کورٹیسول کی سطح کو ریگولیٹ کرکے اور نیورو ٹرانسمیٹر کو ماڈیول کرکے کام کرتا ہے، جو جسم کے تناؤ کے ردعمل اور مجموعی ذہنی اور جسمانی کارکردگی میں مدد کرتا ہے۔

1. تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اشوگندھا کے سب سے مشہور فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ اس کی پریشانی کے قدرتی علاج کے طور پر کام کرنے کی صلاحیت ہے۔ 2009 میں پی ایل او ایس ون نامی جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ اشوگندھا نے عام دوائیوں جیسے لورازپم اور امیپرمائن کے مقابلے کے اثرات دکھائے ہیں، لیکن اس کے مضر اثرات نہیں ہیں۔

اس 12 ہفتوں کے کنٹرول شدہ مطالعہ میں، اضطراب کے شکار 75 شرکاء کو دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا۔ ایک گروپ نے نیچروپیتھک نگہداشت حاصل کی، جبکہ دوسرے نے معیاری سائیکو تھراپی کی مداخلت کی۔

نیچروپیتھک کیئر گروپ کو غذائی مشاورت، ایک ملٹی وٹامن سپلیمنٹ، اور 300 ملی گرام اشوگندھا ملا۔ سائیکو تھراپی گروپ کو روزانہ دو بار مشاورت، گہری-سانس لینے میں آرام کی تکنیکیں، اور پلیسبو گولیاں ملتی ہیں۔

12 ہفتوں کے بعد، سائیکو تھراپی گروپ میں 30.5 فیصد کے مقابلے اشوگندھا گروپ میں اضطراب کی سطح 55 فیصد کم ہوئی۔

دماغی صحت، ارتکاز، سماجی کام کاج، جیورنبل، تھکاوٹ، اور زندگی کے مجموعی معیار میں بھی اہم فرق دیکھا گیا، جس میں اشوگندھا گروپ زیادہ طبی فوائد دکھاتا ہے۔

اہم بات یہ ہے کہ محققین نے کسی بھی گروپ میں کوئی سنگین منفی اثرات کی اطلاع نہیں دی۔ اشوگندھا کا ایک بڑا فائدہ یہ ہے کہ یہ عام طور پر بہت کم ضمنی اثرات پیدا کرتی ہے، اینٹی ڈپریسنٹس اور اینٹی{1}}اضطراب کی دوائیوں کے برعکس، جو غنودگی، بے خوابی، کم توانائی، اور بھوک میں اضافہ کا سبب بن سکتی ہے۔

2. ڈپریشن کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

اشوگندھا ڈپریشن کی علامات کا سامنا کرنے والے لوگوں کو بھی فائدہ پہنچا سکتی ہے۔ جڑی بوٹی تناؤ کے خلاف مزاحمت کو بڑھا سکتی ہے اور خود کو بہتر بنانے کے لیے دکھایا گیا ہے-زندگی کا معیار۔

چوہوں پر مشتمل 2000 کے تجرباتی مطالعے میں، اشوگندھا کے اثرات کا موازنہ اینٹی ڈپریسنٹ امیپرمائن سے کیا گیا۔ محققین نے تقابلی اینٹی ڈپریسنٹ سرگرمی کا مشاہدہ کیا جب چوہوں کو "رویے سے متعلق مایوسی" اور "سیکھا بے بسی" ٹیسٹ کا نشانہ بنایا گیا۔

نتائج نے تجویز کیا کہ اشوگندھا ڈپریشن کے طبی حالات میں موڈ سٹیبلائزر کے طور پر کام کر سکتی ہے۔

3. مدافعتی فنکشن کو بڑھاتا ہے۔

ایک اڈاپٹوجن کے طور پر، اشوگندھا تناؤ کو کم کرنے اور جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے جبکہ سوزش کو بھی کم کرتا ہے۔ جانوروں اور لیبارٹری کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ امیونوگلوبلین کی پیداوار کو بڑھا کر مدافعتی افعال کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ پرو- سوزش والی سائٹوکائنز کو دبا کر سوزش کے خلاف-ماحول کو بھی فروغ دے سکتا ہے، اس طرح جب قوت مدافعت کمزور ہوتی ہے تو مدافعتی نظام کی کارکردگی کو سہارا دیتا ہے۔

4. یادداشت اور علمی فعل کو بہتر بنا سکتا ہے۔

جذباتی، جسمانی اور کیمیائی تناؤ دماغ اور اعصابی نظام کو منفی طور پر متاثر کر سکتا ہے۔

حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اشوگندھا نہ صرف تناؤ کو دور کرنے والا ہے بلکہ دماغ کو سیلولر انحطاط سے بھی بچا سکتا ہے، ممکنہ طور پر الزائمر کی بیماری اور پارکنسن کی بیماری جیسی نیوروڈیجینریٹیو بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

اس کے نیورو پروٹیکٹو اثرات کی ایک وجہ اس کے طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ مرکبات ہیں، جو عمر بڑھنے میں معاون فری ریڈیکلز کو بے اثر کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

2017 میں جرنل آف ڈائیٹری سپلیمنٹس میں شائع ہونے والی ایک پائلٹ اسٹڈی سے پتا چلا کہ اشوگندھا نے ہلکے علمی کمزوری والے افراد میں فوری اور عمومی یادداشت کو نمایاں طور پر بہتر کیا۔

اس تحقیق میں 50 بالغ افراد شامل تھے جنہوں نے آٹھ ہفتوں تک 300 ملی گرام اشوگندھا جڑ کا عرق یا پلیسبو لیا۔ محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ اشوگندھا کی تکمیل سے یادداشت، توجہ، معلومات کی کارروائی کی رفتار اور علمی مہارتوں میں بہتری آئی۔

5. ایڈرینل تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اشوگندھا ایڈرینل فنکشن کو سپورٹ کر سکتی ہے اور ایڈرینل تھکاوٹ کی علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

ہارمونز جیسے کورٹیسول اور ایڈرینالین جسم کو تناؤ سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لیے ضروری ہیں۔ تاہم، ضرورت سے زیادہ جذباتی، جسمانی، یا ذہنی تناؤ ایڈرینل غدود کو زیادہ بوجھ دے سکتا ہے، جو ممکنہ طور پر ایڈرینل تھکاوٹ کا باعث بنتا ہے۔

جب ایڈرینل غدود ختم ہو جاتے ہیں، دوسرے ہارمونز-جیسے پروجیسٹرون-بھی متاثر ہو سکتے ہیں۔ یہ بانجھ پن اور DHEA (dehydroepiandrosterone) کی کم سطح کا باعث بن سکتا ہے، جو لمبی عمر اور مجموعی صحت سے وابستہ ایک ہارمون ہے۔

6. برداشت کو بہتر بناتا ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ Withania somnifera دماغی افعال کو بڑھا کر اور جسمانی تکلیف کو کم کر کے جسمانی سرگرمی کے دوران برداشت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ دماغ پر اس کے مثبت اثرات کی وجہ سے-جیسے کہ اعصابی نظام کو پرسکون کرنا، توانائی کی سطح کو بڑھانا، اور تناؤ کو کم کرنا-یہ توجہ اور قوت برداشت دونوں کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔

2015 میں بھارت میں کیے گئے ایک ڈبل-نابینا، بے ترتیب، پلیسبو-کنٹرول شدہ مطالعہ نے 50 صحت مند بالغ کھلاڑیوں میں قلبی سانس کی برداشت کو بہتر بنانے میں اشوگندھا کے عرق کی تاثیر کا جائزہ لیا۔

20- منٹ کے فٹنس ٹیسٹ کے دوران، محققین نے ہر شریک کی جسمانی مشقت کے دوران زیادہ سے زیادہ آکسیجن کی کھپت کی پیمائش کی۔ شرکاء نے اشوگندھا کی تکمیل کے بعد معیار زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کا جائزہ لینے کے لیے جسمانی صحت، ذہنی تندرستی، سماجی تعلقات، اور ماحولیاتی عوامل کا جائزہ لینے والے سوالنامے بھی مکمل کیے۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ اشوگندھا کے عرق نے 8 سے 12 ہفتوں کے علاج کے بعد قلبی سانس کی برداشت کو بہتر کیا اور نچوڑ گروپ کے شرکاء کے مجموعی معیار زندگی میں نمایاں اضافہ کیا۔

اگر آپ خریدنا چاہتے ہیں۔اشوگندھا کیپسولاور مزید جاننا چاہتے ہیں، براہ مہربانی بلا جھجھک Xi'an Ruichi سے رابطہ کریں۔ ہم آپ سے سننے کے منتظر ہیں۔

ای میل:Jenny@ruichibio.com

حوالہ:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/customized-ashwagandha-extract-capsules.html