شیلاجیت: یہ صحت کو کیسے بہتر بناتا ہے؟

شیلاجیت کیا ہے؟

شیلاجیت بنیادی طور پر ہیومک ایسڈ، فولوک ایسڈ، ڈائبینزو- -پائرونز، پروٹینز اور 80 سے زیادہ معدنیات پر مشتمل ہے۔ Fulvic acid ایک چھوٹا مالیکیول ہے جو آنتوں میں آسانی سے جذب ہو جاتا ہے۔ یہ اپنے طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش مخالف خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔

اس کے علاوہ، ڈائبینزو- -پائرون (جنہیں DAP یا DBP بھی کہا جاتا ہے) نامیاتی مرکبات ہیں جو اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی بھی فراہم کرتے ہیں۔ شیلاجیت میں پائے جانے والے دیگر مالیکیولز میں فیٹی ایسڈز، ٹریٹرپینز، سٹرولز، امینو ایسڈز، اور پولیفینول شامل ہیں، جن کی اصل کے علاقے کے لحاظ سے تغیرات دیکھے جاتے ہیں۔

شیلاجیت کے روایتی استعمال
تاریخی طور پر، شیلاجیت نے روایتی ادویاتی نظاموں جیسے آیوروید اور تبتی طب میں اہم کردار ادا کیا ہے۔ آیوروید میں، شیلاجیت کو وسیع پیمانے پر فوائد کے ساتھ ایک مؤثر قدرتی علاج سمجھا جاتا ہے۔ اسے "رسیان" کہا جاتا ہے، جس کا مطلب ہے "دوبارہ جوان کرنے والا"، کیونکہ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ بیماری کو روکتا ہے اور معیار زندگی کو بہتر بناتا ہے۔

روایتی طور پر، یہ جسمانی طاقت کو بڑھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. سنسکرت میں، "شیلاجیت" کا مطلب ہے "کمزوری اور پہاڑوں کو فتح کرنے والا۔" یہ لمبی عمر کو فروغ دینے، بڑھاپے سے لڑنے، اور اپنی اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کو روکنے والی خصوصیات کے ذریعے بیماریوں کو روکنے کے لیے بھی مشہور ہے، جو اسے آیورویدک طریقوں کا سنگ بنیاد بناتا ہے۔

صدیوں کے لئے، اس کے علاج کی صلاحیت کو تسلیم کیا گیا ہے اور استعمال کیا جاتا ہے. نیپال اور شمالی ہندوستان میں، شیلاجیت غذا میں ایک اہم غذا ہے، لوگ اس کے صحت کے فوائد کے لیے اسے کثرت سے استعمال کرتے ہیں۔ عام روایتی استعمال میں عمل انہضام میں مدد، پیشاب کی صحت کو سہارا دینا، مرگی کا علاج، دائمی برونکائٹس سے نجات، اور خون کی کمی کا مقابلہ کرنا شامل ہیں۔ مزید برآں، اس کی اڈاپٹوجینک خصوصیات تناؤ کو کم کرنے اور جیورنبل کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔

شیلاجیت کے اثرات کی سائنسی تصدیق
شیلاجیت کے فائدہ مند استعمال کی حمایت کرتے ہوئے مختلف شعبوں میں تحقیق ابھرتی رہتی ہے۔

توانائی اور مائٹوکونڈریل فنکشن
جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، توانائی (ATP) پیدا کرنے میں ہمارے مائٹوکونڈریا (خلیہ کے پاور ہاؤسز) کی کارکردگی میں کمی آتی ہے، جو صحت کے مختلف مسائل کا باعث بنتی ہے، عمر بڑھنے میں تیزی لاتی ہے، اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو فروغ دیتی ہے۔ یہ کمی اکثر بعض قدرتی مرکبات کی کمی سے منسلک ہوتی ہے، جیسے coenzyme Q10 (CoQ10)، ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ، اور dibenzo- -pyrones (DBP)، جو آنتوں کے بیکٹیریا کا میٹابولائٹ ہے۔ شیلاجیت (جس میں DBP ہوتا ہے) کو CoQ10 کے ساتھ ملانے سے سیلولر توانائی کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے اور نقصان دہ مالیکیولز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے خلیوں کی حفاظت ہوتی ہے۔ یہ امتزاج سیلولر توانائی کی پیداوار کو بہتر بنانے اور عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ مجموعی صحت اور جیورنبل کو ممکنہ طور پر معاونت فراہم کرنے کے وعدے کو ظاہر کرتا ہے۔

2019 کی ایک تحقیق میں، پٹھوں کی طاقت اور تھکاوٹ پر شیلاجیت کی تکمیل کے اثرات کا جائزہ لیا گیا۔ فعال مردوں نے 8 ہفتوں تک 250 ملی گرام، 500 ملی گرام شیلاجیت، یا پلیسبو لیا۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ شیلاجیت کی زیادہ خوراک لینے والوں نے تھکاوٹ کے بعد بہتر پٹھوں کی طاقت کو برقرار رکھا ہے-ان لوگوں کے مقابلے جنہوں نے کم خوراک لی یا پلیسبو۔

علمی فعل
یادداشت اور توجہ جیسے علمی افعال پر شیلاجیت کے اثرات پر تحقیق بڑھ رہی ہے۔ الزائمر کی بیماری (AD)، ایک کمزور حالت جس کا کوئی علاج نہیں ہے، سائنسدانوں کو دماغ کی حفاظت کے لیے اینڈیز پہاڑوں سے نکالے گئے شیلاجیت کی طرف رجوع کرنے پر مجبور کر رہا ہے۔ ایک حالیہ مطالعہ میں، محققین نے اس بات کی تحقیقات کی کہ شیلاجٹ نے وٹرو میں دماغ کے خلیات کو کیسے متاثر کیا. انہوں نے پایا کہ شیلاجیت کے کچھ نچوڑ دماغی خلیوں کی نشوونما کو فروغ دیتے ہیں اور نقصان دہ تاؤ پروٹین کے جمع اور الجھنے کو کم کرتے ہیں، جو کہ AD کی ایک پہچان ہے۔

دل کی صحت
شیلاجیت اپنی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے لئے مشہور ہے اور اس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس کے قلبی فوائد بھی ہیں۔ صحت مند رضاکاروں پر مشتمل ایک تحقیق میں، جو لوگ 45 دنوں تک روزانہ 200 ملی گرام شیلاجیت لیتے ہیں، ان کے بلڈ پریشر یا نبض کی شرح پر پلیسبو کے مقابلے میں کوئی خاص اثر نہیں ہوا۔ تاہم، اعلی-کثافت لیپوپروٹین (HDL) کولیسٹرول ("اچھا" کولیسٹرول) کی بہتر سطح کے ساتھ، سیرم ٹرائگلیسرائیڈز اور کولیسٹرول کی سطحوں میں نمایاں کمی دیکھی گئی۔ مزید برآں، شیلاجیت نے کلیدی اینٹی آکسیڈینٹ انزائمز جیسے سپر آکسائیڈ ڈسموٹیز (SOD) کے ساتھ ساتھ خون میں وٹامن E اور C کی سطح میں اضافہ کرکے شرکاء کی اینٹی آکسیڈینٹ حیثیت کو بہتر بنایا۔ یہ نتائج بتاتے ہیں کہ شیلاجیت میں فلوِک ایسڈ کا مواد طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمی کے ساتھ ساتھ ممکنہ لپڈ-کم کرنے اور دل کے-حفاظتی اثرات کا حامل ہے۔

مردانہ زرخیزی
ابھرتی ہوئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شیلاجیت کو مردانہ زرخیزی کے لیے ممکنہ فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔ 2015 کے ایک طبی مطالعہ میں، محققین نے 45-55 سالہ صحت مند مردوں کے اینڈروجینک ہارمونز پر شیلاجیت کے اثرات کا جائزہ لیا۔ شرکاء نے 250 ملی گرام شیلاجیت دن میں دو بار یا 90 دنوں تک پلیسبو لیا۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ شیلاجیت لینے والوں میں کل ٹیسٹوسٹیرون، فری ٹیسٹوسٹیرون، اور ڈی ہائیڈرو پیانڈروسٹیرون (DHEA) کی سطح میں نمایاں اضافہ ہوا ہے۔ پلیسبو کے مقابلے میں، شیلاجیت نے ٹیسٹوسٹیرون کی بہتر ترکیب اور رطوبت ظاہر کی، ممکنہ طور پر اس کے فعال جزو، ڈائبینزو- -پائرونز (DBP) کی وجہ سے۔ دیگر مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ شیلاجیت کم نطفہ کی پیداوار والے مردوں میں نطفہ کی تعداد اور حرکت پذیری کو بہتر بنا سکتی ہے۔

امیون سپورٹ
شیلاجیت کے مدافعتی نظام اور سوزش پر بھی مثبت اثرات پائے گئے ہیں۔ تکمیلی نظام، مدافعتی نظام کا ایک اہم حصہ، انفیکشن سے لڑنے اور جسم سے نقصان دہ مادوں کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شیلاجیت تکمیلی نظام کے ساتھ تعامل کرتا ہے، پیدائشی قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے اور سوزش کو کنٹرول کرتا ہے، اس طرح مدافعتی-بڑھانے والے اثرات پیدا کرتا ہے۔

شیلاجیت میں سوزش کے خلاف{-خواص بھی ہیں اور اسے آسٹیوپوروسس کے ساتھ پوسٹ مینوپاسل خواتین میں اعلی{-حساسیت C-ری ایکٹیو پروٹین (hs-CRP)، جو ایک سوزش کا نشان ہے، کی سطح کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔

شیلاجیت کا استعمال کیسے کریں۔
شیلاجیت مختلف شکلوں میں آتا ہے، بشمول پاؤڈر، کیپسول، اور پیوریفائیڈ رال۔ تجویز کردہ خوراک کی حد 200-600 ملی گرام فی دن ہے۔ سب سے عام شکل کیپسول ہے، جس کی عام خوراک 500 ملی گرام فی دن ہوتی ہے (ہر ایک کو 250 ملی گرام کی دو خوراکوں میں تقسیم کیا جاتا ہے)۔ یہ ایک اچھا خیال ہے کہ کم خوراک کے ساتھ شروع کریں اور وقت کے ساتھ ساتھ آہستہ آہستہ اس میں اضافہ کریں تاکہ یہ اندازہ لگایا جا سکے کہ آپ کا جسم کیسا ردعمل ظاہر کرتا ہے۔

کلیدی ٹیک ویز
شیلاجیت کو طویل عرصے سے روایتی ادویات میں اس کے جوان ہونے والے اثرات کے لیے استعمال کیا جاتا رہا ہے، جو جسمانی طاقت، جیورنبل، لمبی عمر، اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔

سائنسی تحقیق اس کے امید افزا صحت کے فوائد کی حمایت کرتی ہے، بشمول بہتر توانائی کی پیداوار، علمی فعل، دل کی صحت، مردانہ زرخیزی، اور مدافعتی معاونت۔ تاہم، ان دعوؤں کی تصدیق کے لیے مزید وسیع انسانی آزمائشوں کی ضرورت ہے۔

شیلاجیت کو ذمہ داری سے استعمال کرنے کے لیے، کم خوراک سے شروع کرنے، اعلی-معیاری مصنوعات کا انتخاب کرنے، اور موزوں مشورے کے لیے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے رہنمائی حاصل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ شیلاجیت کو اپنے روزمرہ کی صحت کے طریقہ کار میں ضم کرنا صحت کے مجموعی نقطہ نظر کی تکمیل کر سکتا ہے، متوازن طرز زندگی کو فروغ دے سکتا ہے اور آپ کی مجموعی صحت کو بڑھا سکتا ہے۔

اگر آپ خریدنا چاہتے ہیں۔شیلاجیت رال کیپسولاور دوسرے کے بارے میں مزید جاننا چاہیں گے۔شیلاجیت رال کی مصنوعات، براہ مہربانی بلا جھجھک Xi'an Ruichi سے رابطہ کریں۔ ہم آپ سے سننے کے منتظر ہیں۔

ای میل:Jenny@ruichibio.com

حوالہ:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/shilajit-resin-capsules.html